•Nadi Shodhana Pranayama•(purificazione della rete psichica).
Nadi Shodhana è un pranayama straordinariamente importante. La parola shodhana significa “pulire” o “purificare”, perciò nadi shodhana è una pratica attraverso cui sono purificati e decongestionati i canali pranici. È praticata alternando l’inspirazione e l’espirazione tra la narice sinistra e quella destra, influenzando così le nadi Ida e Pingala, controllando le oscillazioni della struttura corpo/mente e portando equilibrio ed armonia in tutto il sistema. È veramente un pranayama equilibrante, perché nadi shodhana può essere usato per ristabilire l’equilibrio, indipendentemente dal fatto che la condizione di squilibrio si trovi nel corpo fisico o in quello mentale. -Swami N. Saraswati-
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